Seniorträning

Det är aldrig försent att börja träna.


Regelbunden träning minskar risken till sjukdom och ger kropp och själ bästa tänkbara förutsättningar för ett långt och välmående liv.  Att hålla musklerna i trim ger dig styrka och kraft att möta vardagens alla prövningar.

Idag har vi många seniorer som tränar hos oss på Mälarö Träningsverk och ständigt övertygas vi av att det aldrig är försent att börja träna. Vår anläggning fyller en mycket viktig funktion och en social mötesplats för våra äldre.
Träning för våra seniorer vänder sig till personer fyllda 65 år. Träna gym, konditon och gruppträning obergärnsat alla dagar i veckan.

Vi har härlig träning för seniorer varje dag i veckan utomhus på våra brygga:

  • Lesmills Tone - kondition, styrka och core
  • Yin-Yoga - avkopplande stretching av bindväv och ligament.
  • Outdoor senior - intervallträning med inslag av rörlighet, kondition och styrka